Smażone warzywa z kurczakiem lub wieprzowiną

Name: Smażone warzywa z kurczakiem lub wieprzowiną
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew w plasterkach; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w plasterki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże kiełki fasoli; 2 goździki czosnek posiekany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona papryka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta Napa w plastrach; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy grzybowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia w plasterkach

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj smażonych warzyw z kurczakiem lub wieprzowiną. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 133 kalorie. Ten przepis służy 6. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka brokułów, sos sojowy z grzybami, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Smażone warzywa z kurczakiem lub wieprzowiną, Smażony hofan z wieprzowiną, kurczakiem i warzywami, oraz Schab Smażony Z Warzywami (Ww).

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku lub dużej ciężkiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj kurczaka, czosnek i sos ostrygowy i smażyć przez 10 minut. Wymieszaj brokuły, zielony pieprz, marchew, kapustę, seler, kiełki fasoli, cukinię i zieloną cebulę. Doprawić solą i smażyć przez 6-8 minut. W małej misce wymieszaj wodę, sos sojowy i skrobię kukurydzianą. Wymieszać z warzywami i gotować przez 1 do 2 minut, lub aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki Fasoli