Smażone warzywa z brązowym ryżem

Name: Smażone warzywa z brązowym ryżem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 70 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta rozdrobniona; 32 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. starta marchewka; 195 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 48 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 80 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala śliwkowe migdały; 37 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokrojony w kostkę świeży pomidor; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala gruszka (np. Anjou lub Bartlett), drobno posiekana; 124 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cukinia w plasterkach

Brązowy ryż, warzywa, smażone to danie dodatkowe dla 2 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, laktoowowegetariański i wegański przepis ma 294 kalorie , 9 g białka i 13 g tłuszczu na porcję. Za 1,06 USD za porcję przepis ten pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 209 z nich powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Ten przepis z Taste of Home wymaga grzybów, wody, sosu sojowego i płatków migdałowych. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 20 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 97% , co jest super. Podobne przepisy to Beefless Veggie Stir-Fry , Quick Veggie Stir-Fry i Lamb and Rice Noodle Stir Fry .

Instrukcje

W dużej patelni lub woku wymieszaj wodę, sos sojowy i olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Gruszka (np. Anjou Lub Bartlett), Drobno Posiekana

Opakowania Po 24) Cienkie Plasterki Szynki Delikatesowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Tortilli Mącznych (10 Cali), Pokrojonych Na ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu