Smażone Brokuły Raab Z Octem Balsamicznym

Name: Smażone Brokuły Raab Z Octem Balsamicznym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet balsamiczny postarzany; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 907 Orzechy dowolne (posiekane) Duże pęczki brokułów, grube łodygi przycięte, liście i kwiaty dobrze wypłukane; 4 goździki średnie czosnek lekko rozgnieciony i obrany; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 4 filety filety anchois pakowane w olej, drobno posiekane; 3 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 0 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki

Smażone brokuły Raab z octem balsamicznym może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 109 kalorii. Na 1,47 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, czosnek, brokuły i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Smażony Radicchio z miodem i octem balsamicznym, Smażone Krewetki Z Maślanym Sosem Z Octu Balsamicznego, oraz Zapiekane piersi z kurczaka z sosem z octu balsamicznego dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym rondlu, gotować ocet na średnim ogniu, aż zmniejszy się o połowę, o 4 protokół. Odstawić. Przynieś duży garnek dobrze osolonej wody do wrzenia na dużym ogniu. Przygotuj dużą miskę z lodowatą wodą. Brokuły blanszujemy we wrzącej wodzie przez 3 minuty(woda nie musi wracać do wrzenia).

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Odcedzić i przenieść do lodowatej wody do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dobrze odcedzić i delikatnie wycisnąć brokuły, aby usunąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Rozgrzać czosnek i olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż czosnek zaczyna się złoty, 2 protokół; usunąć i wyrzucić czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj anchois, zacierania je z tyłu drewnianą łyżką, aż pachnące, 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Dodać płatki pieprzu i gotować, stale mieszając, przez 5 do 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Dodać brokuły raab i gotować, często mieszając, do miękkości i ogrzane przez, 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Skropić octem i doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Przełożyć na talerz i podawać. Dodać do przodu porady można zmniejszyć ocet i blanszować raab brokuły do 6 godzin wcześniej. Pozostawić ocet w temperaturze pokojowej i schłodzić brokuły, przywracając je do temperatury pokojowej przed zakończeniem potrawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Kalorie

90, tłuszcz

6, Kalorie Tłuszczowe

50, Tłuszcze Nasycone

1, białko

5, Tłuszcz Jednonienasycony

7, węglowodany

260, Cholesterol

0, włókno