Smażone Baby Bok Choy z czosnkiem

Name: Smażone Baby Bok Choy z czosnkiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Orzechy dowolne (posiekane) baby lub Shanghai bok choy, połówka wzdłuż; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 8 goździki 1/4 szklanki cienko pokrojonego czosnku (o; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 (może być lub przeglądać) Azjatycki olej sezamowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 (zima) olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Smażone dziecko Bok Choy z czosnkiem jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 8 porcjami. Ta przystawka ma 78 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 48 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz shanghai bok choy, skrobię kukurydzianą, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Gourmet ' s Stir-Fried Baby Bok Choy z czosnkiem, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Zippy Stir-Fried Baby Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj bulion, sos sojowy, skrobię kukurydzianą i 1/2 łyżeczki soli, aż skrobia kukurydziana się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Bulion

Sól

Podgrzewaj wok na dużym ogniu, aż kropla wody wyparuje natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać olej z orzeszków ziemnych po stronie woka, a następnie zawirować olej, przechylając woka do strony płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać czosnek i smażyć na blady złoty, 5 do 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać połowę bok choy i smażyć, aż liście zwiędną, około 2 minut, następnie dodać pozostałe bok choy i smażyć, aż wszystkie liście będą jasnozielone i utykają, łącznie 2 do 3 minut. Wymieszać mieszankę bulionu, następnie wlać do woka i smażyć 15 sekund. Przykryć pokrywką i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie, 2 do 4 minut. Wymieszać z olejem sezamowym, a następnie przełożyć do naczynia do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Warzywa

Bok Choy

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Baby bok choy można myć, suszyć i zmniejszać o połowę 1 dzień wcześniej. Chłód, owinięty w papierowe ręczniki, w zapieczętowanej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Baby Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe