Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj Beef 'N' Broccoli Stir-Fry. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis zawiera 328 kalorii, 32 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 osobom. Za 2,6 USD za porcję ten przepis pokrywa 28% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, ryż, zieloną cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 90%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to smażona wołowina i brokuły, smażona wołowina i brokuły oraz smażona wołowina i brokuły.
Instrukcje
1
Na dużej patelni lub woku z powłoką nieprzywierającą podsmaż cebulę, zieloną cebulę i czosnek na oleju na małym ogniu, aż będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 średnich Pomidorów (ok
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
Hain żywności Jodowanej Soli Morskiej
Z Migdałami (1,45 Uncji Każdy), Podzielone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szałwia Liściasta
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
2
Dodaj wołowinę; smaż, mieszając, na średnim ogniu przez 5-7 minut lub do momentu, aż mięso przestanie być różowe, a cebula złocista. Za pomocą łyżki cedzakowej usuń mięso i cebulę; odłożyć na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Hain żywności Jodowanej Soli Morskiej
Opcjonalnie Posiekana Sałata I Pokrojone Awokado
Skórka Z 1 Cytryny (usuń Biały Rdzeń)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Chleb, Usuń Skórkę I Pokrój W 1-calową Kostkę
3
Dodaj wino lub bulion na patelnię; zamieszaj, aby poluzować przyrumienione kawałki.
Dodaj brokuły i grzyby; smażymy na dużym ogniu, aż brokuły będą miękkie. W misce połącz skrobię kukurydzianą i pieprz; wymieszać z bulionem i octem, aż masa będzie gładka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana I Wiórki Czekoladowe
Opakowanie Mrożonych Brokułów I Sosu Serowego
1/4 Szklanki Tartego Parmezanu KRAFT®
1 Funt Pokrojonego W Plasterki Delikatesowego Pastrami
Pudełko Muszli Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty