Smażona flądra z sosem pomarańczowo-szalotkowym

Name: Smażona flądra z sosem pomarańczowo-szalotkowym
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 2 warzywo (np. szpinak) szczypce musztardy Dijon; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 454 papryka habanero Flądra pacyficzna, sola lub filety z plamiaka; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 30 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz do smaku; 1 warzywo (np. szpinak) sól, lub do smaku; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża szalotka, drobno posiekana (o

Smażona flądra z sosem pomarańczowo-szalotkowym to pescatarian przepis z 30 porcjami. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 30 kalorii. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 15 mówi, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, musztardę dijon, filety z plamiaka i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 38 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 12%. Ten wynik nie jest zbyt dobry. Spróbuj Plamiak smażony z sosem pomarańczowo-Szalotkowym, Acadia ' s Sauteed Italian fląder, oraz Smażona flądra i pikantny Rémoulade dla podobnych receptur.

Instrukcje

Mąkę, sól i pieprz wymieszać w płytkim naczyniu. Dokładnie pogłębiać filety rybne w mieszaninie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Filety Rybne

Cukierki Ratujące życie

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, aż migotanie, ale nie palenie (patrz Wskazówka).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj rybę i gotować, aż lekko rumiane i po prostu nieprzezroczyste w środku, 3 do 4 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przełożyć na talerz i przykryć luźno folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Dodaj szalotkę do patelni i gotować na średnim ogniu, często mieszając, aż zmiękną i zaczną brązowieć, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj wino i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki. Gotować, aż większość płynu odparuje, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać sok pomarańczowy i musztardę; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje nieco, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Dodać masło i natkę pietruszki; mieszać, aż masło się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Rybę przełożyć na poszczególne talerze, polać sosem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Składniki

Porcje:

2warzywo (np. szpinak)

3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala 2warzywo (np. szpinak)

szczypce musztardy Dijon 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża natka pietruszki 454papryka habanero

Flądra pacyficzna, sola lub filety z plamiaka 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 30krewetki i żyłki

Świeżo zmielony pieprz do smaku 1warzywo (np. szpinak)

sól, lub do smaku 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

duża szalotka, drobno posiekana (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.