Smażona fasolka szparagowa i 5-przyprawowe wytrawne Tofu

Name: Smażona fasolka szparagowa i 5-przyprawowe wytrawne Tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny, orzechowy lub rzepakowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos chili, np. Sambal olek (opcjonalnie); 1 małe do 2 świeżych małych chili, takich jak Tajskie (opcjonalnie), cienko pokrojone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży imbir, obrany i pokrojony na zapałki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa świeża, przycięta; 3 krewetki i żyłki Sól koszerna do smaku; 2 Batoniki toffi Heath lekki sos sojowy; 2 szalotki, pokrojone cienko na skosie; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. wytrawne Tofu z pięcioma przyprawami (patrz uwaga powyżej)

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Smażona fasolka szparagowa i pięć przypraw suche tofu może być wybitny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 3 i kosztuje $1.06 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 209 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Mieszanka imbiru, sos sojowy, fasola i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Gotuj książkę: smażyć z Tofu, fasolką szparagową i pomidorami, Trawa Cytrynowa & Imbir Stir Fry Z Zieloną Fasolką I Marynowanym Tofu, oraz Smażone tofu z pieczarkami, groszkiem cukrowym i zieloną cebulką.

Instrukcje

Pokrój suche bloki tofu w cienkie, mniej więcej 1 / 8" plastry prostokątne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Podgrzać 2 łyżki oleju w woku na dużym ogniu do czasu palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj plastry tofu i smażyć, aż tylko chrupiące z obu stron, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Przenieść tofu na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać pozostałą łyżkę oleju i podgrzać do lekkiego palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodaj imbir i opcjonalne chili. Smażyć do pachnącego, około 30 sekund, następnie dodać zieloną fasolkę wraz ze szczyptą soli. Wymieszać smażyć, aż fasolka szparagowa są lekko zmiękczone, głębiej zielony kolor, i trochę seared na ich stronach, o 30 sekund

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Powrót suche tofu na patelnię i wymieszać z fasolką szparagową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj sos sojowy i opcjonalny sos chili i natychmiast wymieszać, aby równomiernie włączyć. Wymieszać szalotki i gotować, mieszając, przez kolejną minutę. W razie potrzeby doprawić solą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Drobno Posiekanych Ogórków Kiszonych