Smażona Brukselka Na Patelni

Smażona Brukselka Na Patelni
Pan smażone brukselki jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 95 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Jeśli masz brukselkę, sól i mielony pieprz, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Patelnia pieczona brukselka z boczkiem, Włoska Patelnia Przyprawiona Pieczony Czosnek Brukselka, oraz Smażona Brukselka.

Instrukcje

1
Rozgrzać oliwę z oliwek w żeliwnej patelni na średnim ogniu, aż olej połyskuje, i gotować czosnek, często mieszając, aż złoty kolor i pachnące, o 3 protokół. Wymieszać cebulę i gotować do miękkości, często mieszając, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklankiżółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Twarda Salami, Pokrojona W Paski JulienneTwarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne
2
Dodać brukselkę na patelni i gotować bez mieszania, aż spody kiełków kolei złoty kolor, 5 do 7 protokół. Wymieszać, aby włączyć kiełki nad, i gotować inne strony, aż złoty kolor, Inny 5 do 7 protokół. Doprawić solą, czarnym pieprzem i czosnkiem w proszku.
Składniki, których będziesz potrzebować
5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)
Półksiężycowe Plasterki Ogórka AngielskiegoPółksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
KiełkiKiełki
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Twarda Salami, Pokrojona W Paski JulienneTwarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia80
Magazyn