Smażenie ryb i warzyw

Name: Smażenie ryb i warzyw
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dash 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 5 zdanie 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii; 3 liście kapusta (rozdarta); 1 marchew (pokrojona w kostkę); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grzyby (pokrojone w kostkę); 1 1 funt cukinii, 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filety rybne z witlinka lub filety z tilapii (pokrojone na kawałki); 4 plastry pomidory

Smażenie ryb i warzyw jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 49g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 436 kalorii. Na 4,68 zł / porcja, ten przepis okładki 66% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka filetów z tilapii, pomidorów, grzybów i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać sos sojowy można śledzić to danie główne z Cytrynowe placki kukurydziane z sosem czekoladowym Lapsang Souchong jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj New England Fish Fry, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1dash

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 5zdanie

1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii 3liście

kapusta (rozdarta)1

marchew (pokrojona w kostkę)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grzyby (pokrojone w kostkę)11 funt cukinii,

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 113Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne z witlinka lub filety z tilapii (pokrojone na kawałki)4plastry

pomidory

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.