Smaczna Tilapia Sezamowa

Name: Smaczna Tilapia Sezamowa
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 1 (może być lub przeglądać) imbir mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety filety tilapia; 1 1 funt cukinii, cukier biały

Smaczny Sezam Tilapian jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 6 porcjami. Na 2,35 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 203 kalorie, 24g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jeśli masz cukier, olej sezamowy, filety filety tilapia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmielony imbir, można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 61%. Podobne przepisy to Tasty Tilapia, Smaczne Filety Z Tilapii, oraz Łatwa, smaczna Tilapia.

Instrukcje

Wymieszaj sok pomarańczowy, sos sojowy, olej sezamowy, cukier, czosnek i imbir w naczyniu do pieczenia 9x13 cali, aż do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Dodaj filety tilapia, obracając raz, aby równomiernie pokryć. Przykryj naczynie folią i marynuj w lodówce co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F (220 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć folię i piec w nagrzanym piekarniku, aż ryby płatki łatwo widelcem, 9 do 11 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Takie Jak Sery Do Tacos

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

sos pieprzowo-cytrynowy 1(może być lub przeglądać)

imbir mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety filety tilapia 11 funt cukinii,

cukier biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.