Skillet Catfish

Name: Skillet Catfish
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety sumowe każdy); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chleb kukurydziany / Muffin mix; 2 (może być lub przeglądać) (jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)

Potrzebujesz danie główne bez nabiału i pescatarian? Sum na patelni może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis zawiera 4 porcje z 275 kalorii, 30g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Za 2,58 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka filetów z suma, mieszanki chleba kukurydzianego/muffinek, przypraw do owoców morza i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi ci smak domu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 25 minut. Z łyżką wynik 83%, to danie jest ogromne. Spróbuj Patelnia-Grillowany Sum, Catfish Creole, oraz Pieczony Sum dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej zamykanej plastikowej torbie połącz mieszankę chleba kukurydzianego i przyprawy do owoców morza.

Składniki, których będziesz potrzebować

(jeśli Używasz Większych Krewetek, Grubo Posiekaj)

Cornbread Mix

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Dodaj suma, po jednym filecie na raz i potrząśnij, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu pokrytej sprayem do gotowania gotuj filety partiami na średnim ogniu przez 5-6 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba łatwo się łuszczy widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety sumowe każdy)1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

chleb kukurydziany / Muffin mix 2(może być lub przeglądać)

(jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować, jest Winnica Calera de Villiers Pinot Noir. Ma 4,5 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 120 dolarów.