Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną

Name: Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath pasta chile, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Musztarda Dijon; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. twarde lub bardzo twarde tofu, osuszone i pokrojone w 12 plastrów; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 ząbki czosnku, mielone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos hoisin, podzielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy niskosodowy, podzielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona sezamu, tosty; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet świeży szpinak; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorące gotowane makaron udon (gruby, okrągły świeży japoński makaron pszenny) lub spaghetti

Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepisu dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 1702 kalorii, 80g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.79 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka sosu sojowego, olej sezamowy, bulion drobiowy mniej sodu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Makaron Tofu Sezamowy, Jęczmień sezamowy z zielenią i tofu Teriyaki, oraz Makaron sezamowy z zielenią zwiędłą.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Połączyć 1 1/2 łyżeczki hoisin, 1 1/2 łyżeczki sosu sojowego, ketchup, musztarda, nasiona sezamu, olej, i 1/4 łyżeczka chile pasty w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Pasta Chili

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść tofu na wyłożonej folią blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Pędzel Tofu z połową mieszaniny hoisin; broil 6 minut lub aż zbrązowieje. Odwróć tofu; pędzel z pozostałą mieszaniną hoisin. Broil 6 minut lub aż rumiane. Przykryj; trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Połączyć 2 łyżki hoisin, 1 łyżka sosu sojowego, 1/4 łyżeczka chile pasty, bulion, i czosnek w holenderskim piekarniku. Doprowadzić do wrzenia; gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj szpinak; gotuj, aż zwiędnie. Wymieszać z makaronem. Łyżka 1 1/2 szklanki mieszanki makaronu w każdym z 4 dużych misek; top każdej porcji z 3 plasterki tofu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem