Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną

Name: Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath pasta chile, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 1 1 łyżka suszonego oregano Musztarda Dijon; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge twarde lub bardzo twarde tofu, osuszone i pokrojone w 12 plastrów; 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 ząbki czosnku, mielone; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos hoisin, podzielony; 1 1 łyżka suszonego oregano opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy niskosodowy, podzielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona sezamu, tosty; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet świeży szpinak; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorące gotowane makaron udon (gruby, okrągły świeży japoński makaron pszenny) lub spaghetti

Sezam grillowane Tofu nad makaronem i zieleniną może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepisu dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 1702 kalorii, 80g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.79 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka sosu sojowego, olej sezamowy, bulion drobiowy mniej sodu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Makaron Tofu Sezamowy, Jęczmień sezamowy z zielenią i tofu Teriyaki, oraz Makaron sezamowy z zielenią zwiędłą.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Połączyć 1 1/2 łyżeczki hoisin, 1 1/2 łyżeczki sosu sojowego, ketchup, musztarda, nasiona sezamu, olej, i 1/4 łyżeczka chile pasty w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Pasta Chili

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Umieść tofu na wyłożonej folią blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Pędzel Tofu z połową mieszaniny hoisin; broil 6 minut lub aż zbrązowieje. Odwróć tofu; pędzel z pozostałą mieszaniną hoisin. Broil 6 minut lub aż rumiane. Przykryj; trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Połączyć 2 łyżki hoisin, 1 łyżka sosu sojowego, 1/4 łyżeczka chile pasty, bulion, i czosnek w holenderskim piekarniku. Doprowadzić do wrzenia; gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Porwane świeże Liście Pietruszki

Dodaj szpinak; gotuj, aż zwiędnie. Wymieszać z makaronem. Łyżka 1 1/2 szklanki mieszanki makaronu w każdym z 4 dużych misek; top każdej porcji z 3 plasterki tofu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem