Serowe Brokuły Frittata

Serowe Brokuły Frittata
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać serowy brokuły Frittatan spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje 77 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 244 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jeśli masz brokuły flowerets, pietruszka, sos pieprzowy, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć mleko można śledzić to danie główne z Milky Way Brownie Bites jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Serowy Makaron Frittata, Cheesy Hashbrowns Frittata, oraz Łatwe Serowe Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ubić jajka, mleko, natkę pietruszki, sól i pieprz sos do dobrze wymieszać; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SOSSOS
JajkoJajko
MlekoMleko
2
Rozgrzać olej w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Brokuły, marchew i cebulę gotować w oleju około 5 minut, często mieszając, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
BrokułyBrokuły
MarchewMarchew
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Mieszankę jajeczną zalać warzywami.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
JajkoJajko
4
Posypać serem; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Przykryć i gotować około 10 minut lub aż jajka są ustawione w centrum.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
5
Pokroić w kliny.

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn