Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango

Name: Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 odsączone chipotle z puszki chile w sosie adobo, posiekane; 3 (zima) posiekana świeża kolendra; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże ziarna kukurydzy (około 6 kłosów); 2 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 907 Orzechy dowolne (posiekane) kubki pokrojone w kostkę obrane dojrzałe mango (o; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona papryka; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gourmet salad greens; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Prażona kukurydza, czarna fasola i sałatka z Mango może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $2.29 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 247 kalorii. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, sól, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z prażonej kukurydzy, czarnej fasoli i Mango, Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy z Mango, oraz Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek; gotować 30 sekund. Wymieszać kukurydzę; gotować 8 minut lub aż rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Umieścić mieszaninę kukurydzy w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać mango i pozostałe składniki z wyjątkiem zieleni; dobrze wymieszać. Ułóż 1 szklankę zieleni na każdym z 8 talerzy. Łyżka 1 szklanka mieszanki kukurydzy na zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni