Sałatka z kuskusem curry i boczkiem

Sałatka z kuskusem curry i boczkiem
Sałatka z kuskusem curry i boczkiem może być dokładnie tym, czego szukasz. Jedna porcja zawiera 260 kalorii , 7 g białka i 12 g tłuszczu . Za 70 centów za porcję ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 8 osób. Jest on dostarczany przez Allrecipes. 5 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i kup sól i pieprz, ocet balsamiczny, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 50 minut . To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 50% , to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak: Sałatka ze smokiem - letnia sałatka z kuskusem , Sałatka z czarnej soczewicy i kuskusu oraz Cytrusowy kuskus z pekanami i ciecierzycą: sałatka na zimną pogodę .

Instrukcje

1
Boczek włóż do dużej, głębokiej patelni i smaż na średnio-wysokim ogniu, od czasu do czasu przewracając, aż do równomiernego zrumienienia, około 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wytrzymałe Warzywa Zielone, Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteWytrzymałe Warzywa Zielone, Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
2
Odsącz plastry boczku na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Gdy ostygną, pokrusz plastry boczku i odstaw.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wytrzymałe Warzywa Zielone, Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteWytrzymałe Warzywa Zielone, Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
8 Sztuk 1-uncjowych, Pojedynczo Pakowanych Paluszków Serowych8 Sztuk 1-uncjowych, Pojedynczo Pakowanych Paluszków Serowych
3
Odcedź cały tłuszcz z bekonu z patelni, oprócz 1 łyżki, i smaż cebulę na patelni, aż jej brzegi zaczną brązowieć. Odłóż cebulę na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego
Szczypta Mielonego PieprzuSzczypta Mielonego Pieprzu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
4
Zagotuj wodę w rondlu i wsyp kuskus.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (1 Funt) Główka Sałaty Rzymskiej, Liście Oddzielone I Pozostawione W Całości1 (1 Funt) Główka Sałaty Rzymskiej, Liście Oddzielone I Pozostawione W Całości
5
Zdejmij patelnię z ognia, odstaw na 5 minut, aby wchłonęła wodę, a następnie spulchnij kuskus widelcem. Pozostaw kuskus do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Nasiona Kolendry, Uprażone I Drobno ZmiażdżoneNasiona Kolendry, Uprażone I Drobno Zmiażdżone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj4 Duże Piersi Bażanta, Oddzielone Od Kości, Ze Skórą I Końcówką Skrzydła (użyj
6
Włóż cebulę, ostudzony kuskus, marchewkę, ogórek, czerwoną paprykę i ciecierzycę do miski sałatkowej i lekko wymieszaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Ugotowane Kawałki Kurczaka, Pokrojone W PaskiUgotowane Kawałki Kurczaka, Pokrojone W Paski
Szczypta Mielonego PieprzuSzczypta Mielonego Pieprzu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie
7
W misce wymieszaj oliwę z oliwek, biały ocet balsamiczny, sos sojowy, cukier, proszek curry, sól i pieprz, aż cukier się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biały Ocet BalsamicznyBiały Ocet Balsamiczny
średnie Ziemniaki Yukon Gold (około , Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Cienkie Plasterki)średnie Ziemniaki Yukon Gold (około , Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Cienkie Plasterki)
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
1/4 Do 1/2 Szklanki Pół Na Pół Lub Więcej, Jeśli To Konieczne1/4 Do 1/2 Szklanki Pół Na Pół Lub Więcej, Jeśli To Konieczne
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Mandarynki W SyropieMandarynki W Syropie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Przyprawa Do MięsaPrzyprawa Do Mięsa
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar, Opcjonalnie
8
Polej sałatkę sosem, lekko wymieszaj i posyp kawałkami boczku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki BoczkuKawałki Boczku
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia5
Magazyn