Sałatka z kurczakiem BLT

Name: Sałatka z kurczakiem BLT
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ounces pokruszony ser pleśniowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 3 2 łyżki roztopionego masła boczek ugotowany i pokruszony; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja, lekko ubite; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe maślanka beztłuszczowa, podzielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży szczypiorek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży koperek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 1 średnia Głowa sałata lodowa, rdzeniowana i pokrojona w 6 klinów; 0 Batoniki toffi Heath sól koszerna, podzielona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez rzepakowy; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor śliwkowy; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 Batoniki toffi Heath ocet biały

Sałatka z kurczaka BLT może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 452 kalorie, 32G białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka połówek piersi z kurczaka, maślanka, olej canolan i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 62%, co jest solidne. Spróbuj Sałatka BLT, Sałatka BLT, oraz Kurczak Deluxe Sałatka i kurczak sałatka Wrap dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połączyć 1/2 szklanki maślanki i białka jaja w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1 Zmielonej Gałce Muszkatołowej, Zielu Angielskim I Goździkach

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Umieść panko w płytkim naczyniu. Kurczak zanurzyć w mieszaninie białek jaj; pogłębiać w panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Pasek Skórki Cytrynowej

Posypać 1/4 łyżeczki pieprzu i 1/8 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzać patelnię żaroodporną na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać olej; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj kurczaka. Gotować 4 minuty; odwrócić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Piec w 425 przez 14 minut lub do końca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odstawić kurczaka 10 minut; pokroić w poprzek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Połącz 1/2 szklanki maślanki, 1/2 łyżeczki pieprzu, majonezu, koperku, szczypiorku i octu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1 Zmielonej Gałce Muszkatołowej, Zielu Angielskim I Goździkach

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Czosnek umieścić na desce do krojenia; posypać 1/8 łyżeczki soli. Posiekaj, aż utworzy się pasta, skrobając płaską stroną noża, aby zacieru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

1 żółty Owocowy Roll-up

Dodaj czosnek do dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Umieść 1 klin sałaty na każdym z 6 talerzy. Top każdej porcji z kurczaka, 1/3 szklanki pomidora, i 2 1/2 łyżki sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Posypać serem i pokruszonym boczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Prawdziwego Boczku

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Jeśli lubisz chleb pita, spróbuj sałatki z pieczywa Bliskiego Wschodu z kurczakiem: przygotuj sałatkę z kurczaka BLT przez krok 3, przypraw kurczaka 1/4 łyżeczki koszernej soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1-1/2 Szklanki Piwa

Połącz 4 filiżanki rozdartej pity pełnoziarnistej, 2 filiżanki pomidorków cherry połówki, 1/2 filiżanki rozdartej bazylii, 1/3 filiżanki cienko pionowo pokrojonej czerwonej cebuli i 1/4 filiżanki posiekanych pestek oliwek kalamata w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki

Oliwki Kalamata

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Pszenica

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz 1/4 szklanki czerwonego octu winnego, 2 łyżeczki musztardy Dijon, 1/4 łyżeczki soli koszernej i 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu, dobrze mieszając trzepaczką. Stopniowo dodawać 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, stale mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 C. Białego Cukru

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa

Udziec Jagnięcy Z Kością

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Mżawka dressing nad mieszaniną pita; wrzucić do herbu. Ułóż około 1 1/2 szklanki sałatki na każdym z 6 talerzy; podziel pokrojonego kurczaka równomiernie między porcje. Top każdej porcji z 1 łyżką pokruszonego sera feta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Serwuje 6 kalorii 382; tłuszcz 4g (sat 5g); sód 603mg

Jeśli lubisz escarole, spróbuj Escarole, białej fasoli i sałatki z kurczaka: przygotuj sałatkę z kurczaka BLT przez krok 3, dodając 1 łyżkę startej skórki cytryny do mieszaniny maślanki i 2 łyżeczki posiekanego rozmarynu do panko, i przypraw kurczaka z 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1 Zmielonej Gałce Muszkatołowej, Zielu Angielskim I Goździkach

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Escarole

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Połączyć 5 filiżanki torn escarole, 1 filiżanka świeżych liści pietruszki, i 1 (15-uncja) może wypłukane i osuszone Great Northern beans w dużej misce; posypać 1/4 łyżeczki soli koszernej i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mafaldi Fresh Jeśli To Możliwe

1 łyżka Czosnku W Proszku

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Escarole

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz 1/4 szklanki świeżego soku z cytryny, 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 1 łyżeczka mielonego świeżego czosnku i 1/4 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki, dobrze mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 C. Białego Cukru

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm