Sałatka z komosy ryżowej, squasha i brokułów

Name: Sałatka z komosy ryżowej, squasha i brokułów
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath olej rzepakowy; 1 czerwona cebula, połówki i plasterki; 2 ząbki czosnku w plasterkach; 175 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mrożone kawałki dyni; 140 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły, łodygi pokrojone w plasterki, Góra pokrojona w małe różyczki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży liść tymianku; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pack ready-to-eat Red & white quinoa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. żurawina suszona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser feta, pokruszony

Quinoa, squash & brokuły sałatka może być tylko bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 2. Ta przystawka ma 706 kalorii, 25g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na $2.9 za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food wymaga oleju rzepakowego, opakowania gotowego do jedzenia i quinoa, brokułów i liści tymianku. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 97%. Zapiekanka Z Makaronu Brokuły Quinoa, Zapiekanka z brokułów, dyni i komosy ryżowej, oraz Sałatka Z Squasha Quinoa są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku z pokrywką, dodać cebulę i czosnek i smażyć przez 5 minut, aż zmięknie, a następnie wyjąć z woka łyżką szczelinową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać Kabaczek, mieszać wokół woka, aż zacznie kolorować, a następnie dodać brokuły.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Posypać 3 łyżkami wody i tymianku, przykryć patelnię i parować przez około 5 minut, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W międzyczasie, wskazówka quinoa do miski i puch go.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pietruszkę, żurawinę, nasiona (jeśli używasz), ugotowaną cebulę i czosnek oraz ocet balsamiczny i dobrze wymieszaj. Wrzucić przez warzywa z fetą. Będzie przechowywać w lodówce przez 2 dni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)