Sałatka z komosy ryżowej i soczewicy

Name: Sałatka z komosy ryżowej i soczewicy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nektar z agawy; 1 małe marchewka posiekana; 1 ogórek posiekany; 2 zielona cebula, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 4 trochę posiekanej cukinii sól morska i mielony czarny pieprz do smaku; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 1 żółta papryka, posiekana

Quinoan i sałatka z soczewicy może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 323 kalorie, 10g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 26 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz nektar z agawy, quinoa, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Sałatka Z Komosy Ryżowej Z Soczewicy, do sałatki z Quinoan i czarnej soczewicy z mieszanymi warzywami sałatkowymi, oraz Brokuł Quinoa Soczewica Sałatka.

Instrukcje

Doprowadzić quinoa i 6 szklanki wody do wrzenia w dużym garnku. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender i woda została wchłonięta, 15 do 20 minut. Uruchom pod zimną wodą do ostygnięcia; spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Wlać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

W międzyczasie w osobnym rondlu zagotuj soczewicę i 2 szklanki wody. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są miękkie, 15 do 20 protokół. Uruchomić pod zimną wodą do ostygnięcia; spuścić nadmiar wilgoci.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica