Sałatka z karczocha, Edamame i szparagów

Sałatka z karczocha, Edamame i szparagów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 309 kalorii, 14g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, oliwę z oliwek, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Z Karczocha Szparagowego, Sałatka Karczochowo-Szparagowa, oraz Sałatka z karczocha i szparagów.

Instrukcje

Przetrzyj wnętrze dużej miski sałatkowej z ciętymi bokami ząbka czosnku; Odrzuć czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodaj olej, sok z cytryny, oregano, sól, i pieprz do miski; trzepaczka dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodać karczochy, delikatnie podrzucając; odstawić w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

W międzyczasie umieść edamame w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą; gotuj 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać szparagi; gotować, aż szparagi i edamame będą chrupiące-miękkie (około 3 minut). Spłucz pod zimną wodą, dobrze osusz i osusz ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi