Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy

Name: Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 14 uncji, czarna fasola, wypłukana i osuszona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, zamrożone; 2 Batoniki toffi Heath mielony kminek, pół palmy pełny; 2 Batoniki toffi Heath ostry sos, tylko tyle (zalecane: Tabasco); 1 limonka, soczysta; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu warzywo lub oliwa z oliwek, oko to; 1 małe czerwona papryka, posiekana i posiekana; 1 czerwona cebula, posiekana; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz

Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 243 kalorie, 9g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka fasoli, ziaren kukurydzy, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli, Sałatka z kukurydzy i Czarnej Fasoli, oraz Sałatka Z Kukurydzy I Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połącz wszystkie składniki w misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Pozostaw co najmniej 15 minut, aby kukurydza całkowicie rozmroziła i smaki połączyła, a następnie wrzuć i podaj. Kukurydza będzie również umieścić quick-chill na tej łatwej stronie sałatki, jak rozmraża-nie trzeba przechowywać w lodówce !

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona