Sałatka z buraków, bulguru i pomarańczy z pietruszką Vinaigrette

Sałatka z buraków, bulguru i pomarańczy z pietruszką Vinaigrette
Sałatka z buraków, bulguru i pomarańczy z Pietruszkowym winegretem może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 239 kalorii. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka pępka pomarańczy, pietruszka vinaigrette, kozi ser, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 17 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Sałatka Bulgurowa z winegretem pomarańczowym, Sałatka z pieczonej marchwi i buraków z fetą, natką pietruszki i winegretem z kminku, oraz Sałatka z buraków z winegretem pomarańczowym.

Instrukcje

1
W średnim rondlu zagotować wodę; wymieszać z bulgurem. Przykryć, zdjąć z ognia; odstawić 10 minut. Spłukać zimną wodą; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulgurBulgur
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Podczas gdy woda dla bulgur dochodzi do wrzenia, burak umieścić na talerzu; przykryć 3 warstwami wilgotnych ręczników papierowych. Kuchenka mikrofalowa W Wysokiej 6 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulgurBulgur
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3
Podczas gotowania buraków obieramy pomarańcze; kroimy poprzecznie na cienkie plastry.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
4
Buraki pokroić na pół wzdłuż. Połówki buraków obrócić, pokroić w bok i pokroić w cienkie półksiężycowe plastry; umieścić w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
5
Dodać 3 łyżki pietruszki Vinaigrette; wrzucić aż pokryte.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
6
Pozostałe winegret wymieszać z bulgurem. Łyżka bulgur równomiernie na każdym z 4 talerzy porcji. Wierzch równomiernie z burakami i plastrami pomarańczy; w razie potrzeby posypać serem i pietruszką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomarańczowe CukierkiPomarańczowe Cukierki
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
BulgurBulgur
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
7
Skrót kuchnia wskazówka aby szybko usunąć skórkę z pomarańczy, wyciąć cienki plasterek z góry i na dole pomarańczy, aby owoce stały prosto. Stań pomarańczowy pionowo na desce do krojenia. Za pomocą ostrego noża usuń skórę w plastrach 1/2 cala. Pamiętaj, aby usunąć biały rdzeń, który może być bardzo gorzki.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Brzoskwinia Lub Nektarynka Pokrojona W PlastryBrzoskwinia Lub Nektarynka Pokrojona W Plastry
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
TrudnośćNormalny
Gotowe W17 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia43
Magazyn