Sałatka pszenno-jagodowa z grillowanym Tofu

Sałatka pszenno-jagodowa z grillowanym Tofu
Need a wegańskie danie główne? Sałatka pszenno-jagodowa z grillowanym tofu może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.2 za porcję. Jedna porcja zawiera 608 kalorii, 19g białka, oraz 34g tłuszczu. 28 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jeśli masz ocet balsamiczny, sól, blok bardzo jędrne tofu, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 3 godziny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest doskonałe. Spróbuj Sałatka pszenno-jagodowa z grillowanym Tofu, Sałatka z grillowanym kurczakiem i Pszenno-jagodową, oraz Sałatka z jagód pszennych, grillowanej kukurydzy i szpinaku dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Purée wszystkie składniki vinaigrette w blenderze. Rezerwa 1 szklanka vinaigrette do marynowania tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1
Połącz reserved vinaigrette i sos sojowy w zamykanej plastikowej torbie.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
Sos SojowySos Sojowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
2
Dodaj tofu, uszczelnij torbę i obróć do płaszcza. Marynować, schłodzony, przewracając torebkę od czasu do czasu, co najmniej 30 minut i do 1 dnia. Doprowadzić do temperatury pokojowej, około 30 minut, przed grillowaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
1
Dusić jagody pszenicy w niesolonej wodzie w rondlu 2-do 3-ćwiartkowym, częściowo przykrytym, do miękkości, ale nadal żucia, 1 1/4 do 1 1/2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody PszenneJagody Pszenne
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Odcedzić, następnie wrócić do patelni i wymieszać z solą. Schłodzić do temperatury pokojowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1
Przygotuj grill do bezpośredniego gotowania na gorącym węglu drzewnym.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
2
Zalać marynatą z tofu i osuszyć, a następnie przenieść na talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Nawlecz pomidory 1/4 cala na szaszłyki.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzaszłykiSzaszłyki
4
Olej grill rack i grill papryka, pokryte tylko przy użyciu grilla gazowego, obracając od czasu do czasu szczypcami, aż skórki są zaczernione, 10 do 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
SzczypceSzczypce
5
Przenieść do miski, a następnie przykryć i pozostawić na parze 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
6
Grilluj pomidory, przykryte tylko wtedy, gdy używasz grilla gazowego, obracając się raz, aż do blister i zmiękną, 3 do 4 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
7
Olej grill rack dobrze, następnie grill tofu, pokryte tylko przy użyciu grilla gazowego, aż pojawią się znaki grilla, około 3 minut. Poluzuj tofu metalową szpatułką, a następnie odwróć się i grilluj, aż się rozgrzeje i pojawią się ślady grilla, o 3 minuty więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzpatułkaSzpatułka
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
8
Przenieść na czystą płytę i pokrywę.
9
Złóż sałatkę: wymieszaj pomidory, seler, szalotki,oliwki, jagody pszenne i 1/2 szklanki winegret.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody PszenneJagody Pszenne
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
Zielona CebulaZielona Cebula
PomidorPomidor
SelerSeler
OliwkiOliwki
10
Odstawić, odsłonięte, 15 minut.
11
Paprykę obrać i posiekać, a następnie pokroić w paski o szerokości 1 cala. Wymieszać z mieszanką Pszeniczno-jagodową.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
JagodyJagody
PszenicaPszenica
12
Połówki kawałków tofu po przekątnej (w sumie 8 trójkątów).
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
13
Na półmisek wrzucić sałatę i miętę, a następnie polać mieszanką pszenno-jagodową i tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SałataSałata
JagodyJagody
PszenicaPszenica
MiętaMięta
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
14
Skropić winegretem, resztę podawać z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
1
Jeśli nie jesteś w stanie grillować na zewnątrz, możesz gotować tofu i pomidory w gorącym lekko naoliwionym dobrze przyprawionym dużym (2-palnik)patelni grillowej. Papryka może być pieczona na stojaku patelni brojlerów o 2 cale od ciepła, obracając się raz, 10 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
PomidorPomidor
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

1porcja startego parmezanuudziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)0warzywo (np. szpinak)z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Średnia żółta cebula, posiekanagłówka sałaty Boston, rozdarta na kawałki wielkości kęsagłówka sałaty Boston, rozdarta na kawałki wielkości kęsa3żeberka selera, połówki wzdłuż i cienko pokrojoneżeberka selera, połówki wzdłuż i cienko pokrojone227papryka habaneropomidorki koktajlowe (ok. 14)pomidorki koktajlowe (ok. 14)2warzywo (np. szpinak)Musztarda DijonMusztarda Dijon397papryka habaneroblok bardzo mocne tofu, pokroić w poprzek na 4 grube plastryblok bardzo mocne tofu, pokroić w poprzek na 4 grube plastry2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwerozdarte świeże liście miętyrozdarte świeże liście mięty1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwesuszone w solance czarne oliwki, takie jak Kalamata, o połówcesuszone w solance czarne oliwki, takie jak Kalamata, o połówce1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweoliwa z oliwek z pierwszego tłoczeniaoliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweocet z czerwonego winaocet z czerwonego wina1warzywo (np. szpinak)1/2 szklanki słodkiego wina marsala1/2 szklanki słodkiego wina marsala3szalotki, połówki wzdłuż i cienko pokrojoneszalotki, połówki wzdłuż i cienko pokrojone1porcja startego parmezanupieczeń z polędwicy wieprzowej, przyciętapieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta2warzywo (np. szpinak)1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwereserved tomato vinaigrettereserved tomato vinaigrette227papryka habaneropomidory, posiekanepomidory, posiekane2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwejagody pszenicy (pszenica pełnoziarnista)jagody pszenicy (pszenica pełnoziarnista)680papryka habaneropapryka żółtapapryka żółta
TrudnośćEkspert
Gotowe W3 hrs
Porcje4
Ocena Zdrowia68
Magazyn