Sałatka Z Tuńczyka Ze Świeżym Koperkiem

Name: Sałatka Z Tuńczyka Ze Świeżym Koperkiem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Mandarynki, każda; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala majonez beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży koper; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojona zielona cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 1 Batoniki toffi Heath gotowa musztarda w stylu Dijon

Sałatka z tuńczyka ze świeżym koperkiem wymaga ok. 10 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 81 kalorii, 11g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5. Na 48 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką jogurt, Koper, majonez i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Zapiekanka z makaronem z tuńczykiem z porami i świeżym koperkiem, Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem Z Porami I Świeżym Koperkiem, oraz Sałatka makaronowa z Tunanem i koperkiem.

Instrukcje

W małej misce rozgnieść tuńczyka z sokami z puszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać seler, koperek, pietruszka, szczypiorek, majonez, jogurt, i musztarda; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Mandarynki, każda 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler pokrojony w kostkę 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

majonez beztłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koper 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża natka pietruszki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cienko pokrojona zielona cebula 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1Batoniki toffi Heath

gotowa musztarda w stylu Dijon

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Merlot Dyrektora. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 21 dolarów za butelkę.