Sałatka z kuskusem, kurczakiem i sezamem

Name: Sałatka z kuskusem, kurczakiem i sezamem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu rozmrożony koncentrat soku jabłkowego; 68 papryka habanero świeże brokuły florets; 2 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 210 papryka habanero kurczak gotowany w kostce; 173 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 2 zielona cebula w plasterkach; 1 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 354 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 3 warzywo (np. szpinak) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 łyżka czerwony ocet winny słodka czerwona papryka, posiekana; 2 warzywo (np. szpinak) olej sezamowy, podzielony; 2 warzywo (np. szpinak) nasiona sezamu, tosty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham śliwkowe migdały, tosty; 147 papryka habanero groszek cukrowy świeży lub mrożony; 1 porcja startego parmezanu pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 93 papryka habanero cukinia pokrojona w kostkę

Jeśli masz około 20 minut do spędzenia w kuchni, sałatka z kurczakiem, sezamem i kuskusem może być świetnym przepisem bez nabiału do wypróbowania. Za 1,83 dolara za porcję przepis ten pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis pozwala na przygotowanie 4 porcji z 379 kaloriami , 24 g białka i 12 g tłuszczu każda. Kilku osobom to danie główne bardzo przypadło do gustu. Jeśli masz pod ręką groszek cukrowy, mielony imbir, wodę i kilka innych składników, możesz je przygotować. 10 osób wypróbowało ten przepis i polubiło go. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 86% . Ta ocena jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Dragon Salad - Couscous Summer Salad , Layered Chicken Salad With Couscous i Black Lentil and Couscous Salad .

Instrukcje

W rondlu wymieszaj bulion, 1 łyżeczkę sosu sojowego i 1 łyżeczkę oleju sezamowego; doprowadź do wrzenia. Wymieszaj z kuskusem. Przykryj i zdejmij z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Odstawić na 5 minut. Rozdrobnić widelcem. Wymieszać z zieloną cebulką. Przykryć i schłodzić w lodówce do schłodzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Umieść strąki grochu w parowarze w rondlu na 1 cal wody; doprowadź do wrzenia. Przykryj i gotuj na parze przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj brokuły; przykryj i gotuj na parze przez kolejne 2 minuty lub do momentu, aż będą chrupiąco-miękkie. Opłucz zimną wodą; odcedź.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Przełóż do miski; dodaj kurczaka, czerwoną paprykę i cukinię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

W słoiku z ciasno dopasowaną pokrywką wymieszaj ocet, koncentrat soku jabłkowego, wodę, olej rzepakowy, imbir, pieprz i pozostały sos sojowy oraz olej sezamowy. Dobrze wstrząśnij.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Rozmrożonego, Niesłodzonego Koncentratu Soku Jabłkowego