Sałatka Z Czarnej Fasoli

Name: Sałatka Z Czarnej Fasoli
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 425 papryka habanero czarna fasola, odsączona i opłukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra, liście i łodygi; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy (od około 2 kłosów); 1 goździki małe czosnek goya®; 1 małe awokado hass, przekrojone na pół, wysiewane i pokrojone w kostkę; 3 Sok 1 1/2 limonki (o; 2 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 6 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 papryka pomarańczowa, pokrojona w kostkę; 1 szczypta Szczypta soli plus 2 łyżeczki

Sałatka z czarnej fasoli zajmuje około 16 minut od początku do końca. Ten przepis zawiera 6 porcji z 254 kalorii, 6G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Za $1.3 za porcję, ten przepis okładki 13% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. 297 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz pod ręką sól koszerną, pomarańczową paprykę, pomidorki koktajlowe i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżką wynik 93%, to danie jest niesamowite. Sałatka z fasoli południowo-zachodniej z czarną fasolą, groszkiem Czarnookim, Pepp, Edamame, Sałatka z czarnej fasoli i czarnego groszku z winegretem z kminku, oraz Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Przygotuj dressing: rozbić ząbek czosnku, posypać szczyptą soli, a płaską stroną dużego noża zetrzeć i posmarować mieszaninę grubą pastą.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

W misce ubij pastę czosnkową, sok z limonki, sól i chili w proszku. Stopniowo ubijaj oliwę z oliwek, zaczynając od kilku kropli, a następnie dodając resztę stałym strumieniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 Do 3 łyżek Posiekanej Natki Pietruszki

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Do sałatki: ugotuj kukurydzę, paprykę i cebulę na oliwie z oliwek, aż zaczną się brązowieć na średnim ogniu na patelni. Wrzuć czarną fasolę i gotuj, aż będzie ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki