Ryby Wyspowe

Name: Ryby Wyspowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 8 larges liście bananowca; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Piekarz Anioł Płatek kokosowy, tosty; 2 warzywo (np. szpinak) świeżo starty piernik; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT Zesty Italian Dressing; 3 limonki, cienko pokrojone; 680 papryka habanero Mahi-filety mahi); 1 cały pieprz jalapeÃ±o, sadzone, drobno posiekane

Ryba wyspowa jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 35 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 34 kalorie. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać liści bananowych, papryka jalapeã±o, piernik, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżeczką wynik 16%, to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Island Citrus Fish, Sałatka Rybna Z Wyspy Pacyfiku, oraz Island Jam.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wymieszać dressing, jalapeno i imbir; odstawić. Przytrzymaj liść bananowca szczypcami i przejdź szybko przez palnik piecowy na średnim ogniu kilka razy, aż liść bananowca będzie giętki. (Nie przegrzać lub liść stanie się kruchy.) Powtórzyć z pozostałymi liśćmi. Linia 13x9-calowa patelnia do pieczenia ze zmiękczonymi liśćmi, z końcami liści rozciągającymi się po bokach patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Umieść rybę w przygotowanej patelni do pieczenia; skropić mieszanką opatrunkową. Wierzch z kokosem i limonkami. Fold banana leaves over fish. Wierzch z pustym szklanym naczyniem do pieczenia, aby utrzymać liście na miejscu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Posypka W Kształcie Serca

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Piec 20 min. albo dopóki ryba nie zostanie ugotowana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Podawać na patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Wyposażenie

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Składniki

Porcje:

8larges

liście bananowca 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Piekarz Anioł Płatek kokosowy, tosty 2warzywo (np. szpinak)

świeżo starty piernik 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT Zesty Italian Dressing 3

limonki, cienko pokrojone 680papryka habanero

Mahi-filety mahi)1

cały pieprz jalapeÃ±o, sadzone, drobno posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.