Ryba owinięta folią w kremowym sosie Parmezanowym

Name: Ryba owinięta folią w kremowym sosie Parmezanowym
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 22
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony (cayenne); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Majonez Kraft Real Mayo; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT tarty parmezan; 1 czerwona papryka pokrojona w paski; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia; 2 cukinia w plasterkach

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 45 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 22 i kosztuje 47 centów za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz mielony pieprz, filety tilapia, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Ryba owinięta folią w kremowym sosie Parmezanowym, Grillowany Zawijany Folią Parmezan-Bazylia Mieszanka Warzywna, oraz Ryba w opakowaniu foliowym z sosem chrzanowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać grill do średnio-wysokiej temperatury.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Spryskaj 4 duże arkusze folii o dużej wytrzymałości sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić 1 filet rybny na środku każdego arkusza; rozprowadzić majonezem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Top z pozostałych składników; złożyć, aby 4 opakowania.

Grill 10 do 12 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony (cayenne)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Majonez Kraft Real Mayo 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT tarty parmezan 1

czerwona papryka pokrojona w paski 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia 2

cukinia w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.