Rukola z sercami palmowymi, grejpfrutem i oliwkami utwardzanymi oliwą

Name: Rukola z sercami palmowymi, grejpfrutem i oliwkami utwardzanymi oliwą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana oz. rukola (najlepiej wiązana), przycięta (około 5 luźno zapakowanych filiżanek); 1 Tb Ocet szampański; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno pakowane świeże, płaskie liście pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno posiekany świeży rozmaryn; 1 łyżka czerwony ocet winny Rubinowy czerwony grejpfrut; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe serca palmowe, opłukane, połówkowe wzdłuż i pocięte po przekątnej na 3/4-calowe kawałki (o; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki suszone w kolorze czarnym, suszone w oliwie, o połowie długości; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać rukola z serca dłoni, grejpfrut, i oliwki utwardzone olejem spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 217 kalorii, 3G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na $1.4 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka rukoli, płatków pieprzu, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Rukola z sercami palmowymi, grejpfrutem i oliwkami utwardzanymi oliwą, Sałatka z grejpfrutów i serc palmowych, oraz Sałatka z grejpfrutów, serc palmowych i krewetek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Drobno grate1 / 2 tsp. Skórka z grejpfruta; odstawić. Pokroić tylko tyle off górnej i dolnej części grejpfruta, aby odsłonić owoce. Stań grejpfruta na jednym ciętym końcu i pokrój całą skórkę i biały rdzeń. Pracując nad misą, odetnij segmenty od membran, pozwalając im wpaść do miski. Następnie, nad inną miską, wycisnąć membrany, aby uzyskać pozostały sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1 łyżka Niesolonego Masła, Roztopionego, Plus 2 łyżki Nieroztopionego

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Przetnij każdy segment na trzecie. W małej misce, trzepaczka 2 Tbs. z zastrzeżonego soku grejpfrutowego i skórki z olejem, octem, rozmarynem, płatkami czerwonej papryki, 1/4 łyżeczki. sól i szczypta pieprzu. W małej misce, wymieszać segmenty grejpfruta, serca palmowe, i oliwki z 2 Tbs. opatrunku. Wrzucić rukolę i pietruszkę w dużej misce z hojną szczyptą soli i 3 Tbs. opatrunku. Podzielić rukolę na 4 talerze, na wierzchu z mieszanką serc dłoni i w razie potrzeby skropić pozostałym opatrunkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm