Rozmaryn Kurczak z białą fasolą

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka z rozmarynem z białą fasolą. Jedna porcja zawiera 401 kalorii, 48g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, rozmaryn, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Podobne przepisy to Rozmaryn Kurczak z białą fasolą, Rosemary Chicken Chowder Z Białą Fasolą, oraz Jedno danie rozmaryn kurczak i biała fasola.
Instrukcje
Połączyć bułkę tartą, 1 1/2 łyżeczki rozmarynu, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w płytkim naczyniu.
Połącz białko jaja i wodę w płytkim naczyniu.
Umieścić każdą pierś kurczaka w mieszaninie białka jaja, tak aby nadmiar kapał z powrotem do naczynia. Dredge kurczaka w mieszaninie bułki tartej.
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać kurczaka; gotować 6 do 7 minut z każdej strony lub aż kurczak jest gotowy.
Przełożyć kurczaka na talerz. Odstawić i ogrzać.
Dodać czosnek do patelni; gotować, stale mieszając, 30 sekund. Wymieszaj fasolę, pomidora, 1 łyżkę rozmarynu, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Gotować na średnim ogniu 2 protokół lub do dokładnie ogrzane.
Łyżka mieszanki fasoli na talerzach i top z kurczaka.