Ragout z kurczakiem, karczochem i pomidorem

Name: Ragout z kurczakiem, karczochem i pomidorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 794 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 1 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 255 papryka habanero opakowanie mrożone karczochy serca; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana cebula; 454 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Kurczak, Karczoch i pomidor Ragout wymaga około 45 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 337 kalorii. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, połówki piersi kurczaka, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%. Spróbuj Ragout z kurczaka, kopru włoskiego i pomidorów, Ragout Z Karczocha Cielęcego, oraz Polenta z karczochem Ragout dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Dodaj kurczaka, cebula, i czosnek; smażyć przez 6 minut lub aż kurczak jest lekko rumiane. Wymieszać bulion i kolejne 5 składników (bulion przez liść laurowy); doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż gruby, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać karczochy serca. Gotować 5 minut lub do całkowitego ogrzania. Odrzuć liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco