Quinoa Chowder ze szpinakiem, serem Feta i zieloną cebulką

Name: Quinoa Chowder ze szpinakiem, serem Feta i zieloną cebulką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę obranego ziemniaka do pieczenia (o; 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 113 papryka habanero filiżanka pokruszonego sera feta; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, mielony; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona zielona cebula, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekany pieprz jalapeño; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojony szpinak; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Quinoa Chowder ze szpinakiem, ser Feta, i zielona cebula może być tylko zupa szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 158 kalorii, 6G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka kolendry, sól, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%, co jest dobre. Podobne przepisy to Jedzenie dla dwojga: Quinoa Chowder ze szpinakiem, Feta i szalotki, Kolacja dziś wieczorem: Quinoa Chowder z kminkiem, Feta i szpinak, oraz Orzo z pomidorami, fetą i zieloną cebulką.

Instrukcje

Połączyć wodę i quinoa w holenderskim piecu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Zdjąć z ognia.

Odcedzić na sicie nad miską, rezerwując płyn do gotowania; dodać tyle wody do płynu do gotowania, aby odmierzyć 6 filiżanek. Odstaw quinoa na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać jalapeo i czosnek; gotować 30 sekund. Wymieszać ziemniaki, sól, kminek i czarny pieprz; gotować 5 minut, często mieszając. Wymieszać 6 filiżanek płynu do gotowania, quinoa, i 1/3 szklanki cebuli; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, i gotować 10 minut lub do ziemniaków jest miękka. Wymieszać w 1/3 szklanki cebuli i szpinaku; gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)