Quiches Mini Crustless Tofu

Name: Quiches Mini Crustless Tofu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 średnie cukinie pokrojone wzdłuż na cienkie plasterki; 3 trochę posiekanej cukinii czarny pieprz do smaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tahini (preferowane) lub masło nerkowca; 1 porcja startego parmezanu skrobia kukurydziana (może pod innym zagęszczaczem, takim jak maranta lub skrobia ziemniaczana); 1 porcja startego parmezanu mielony świeży szczypiorek (lub jedna zielona cebula); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży rozmaryn (lub 1/2 łyżeczki. suszone, kruszone); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane grzyby; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drożdże odżywcze; 0 warzywo (np. szpinak) ramię; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 szczypta hojna czarna sól (Kala namak), opcjonalnie (dodaje jajecznego smaku); 349 papryka habanero pakiet lite firm Silken Tofu, odsączone z wody (patrz uwaga poniżej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soymilk zwykły; 0 warzywo (np. szpinak) kurkuma

Quiches Mini Crustless tofu może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 129 kalorii. Ten przepis służy 3. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka papryki, mleka sojowego, cebuli w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 68%. Spróbuj Mini Quiches (Crustless), Crustless Mini Quiches, oraz Crustless Mini-quiches dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść pozostałe składniki w robocie kuchennym lub blenderze. Proces aż do uzyskania całkowitej gładkości i jedwabistości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj mieszaninę tofu do warzyw i wymieszać, aby połączyć. Łyżka równo do 12 kubków muffin: będzie wypełnić regularne kubki muffin mniej więcej w połowie.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Połówki Krakersów Graham

Umieść patelnię muffin w piekarniku i natychmiast zmniejsz ogień do 350 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

16 Uncji Płynu Syropu Czekoladowego Hershey's

Żółty Cukier I Różne Posypki

Piec, aż blaty będą złote i nóż włożony w środek quiche wyjdzie czysty-około 25-35 minut w zależności od piekarnika i kubków na muffinki (silikon potrwa dłużej niż metal, więc jeśli używasz metalowej patelni, sprawdź to na 20 minut).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Połówki Krakersów Graham

Żółty Cukier I Różne Posypki

1 żółty Owocowy Roll-up

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia przez około 10 minut. Smacznego! Są lekkie, więc zaplanuj ich więcej—lub podawaj obfite przystawki—jeśli obsługujesz więcej niż 3 osoby.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki