Quiches Mini Crustless Tofu

Name: Quiches Mini Crustless Tofu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 średnie cukinie pokrojone wzdłuż na cienkie plasterki; 3 krewetki i żyłki czarny pieprz do smaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tahini (preferowane) lub masło nerkowca; 1 1 łyżka suszonego oregano skrobia kukurydziana (może pod innym zagęszczaczem, takim jak maranta lub skrobia ziemniaczana); 1 1 łyżka suszonego oregano mielony świeży szczypiorek (lub jedna zielona cebula); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży rozmaryn (lub 1/2 łyżeczki. suszone, kruszone); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane grzyby; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drożdże odżywcze; 0 Batoniki toffi Heath posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 Batoniki toffi Heath przetworzony ser amerykański light (polecamy: Velveeta Light); 1 szczypta hojna czarna sól (Kala namak), opcjonalnie (dodaje jajecznego smaku); 349 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet lite firm Silken Tofu, odsączone z wody (patrz uwaga poniżej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soymilk zwykły; 0 Batoniki toffi Heath kurkuma

Quiches Mini Crustless tofu może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 129 kalorii. Ten przepis służy 3. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka papryki, mleka sojowego, cebuli w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 68%. Spróbuj Mini Quiches (Crustless), Crustless Mini Quiches, oraz Crustless Mini-quiches dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść pozostałe składniki w robocie kuchennym lub blenderze. Proces aż do uzyskania całkowitej gładkości i jedwabistości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj mieszaninę tofu do warzyw i wymieszać, aby połączyć. Łyżka równo do 12 kubków muffin: będzie wypełnić regularne kubki muffin mniej więcej w połowie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Startej Cukinii, Odsączonej Z Nadmiaru Wilgoci

Umieść patelnię muffin w piekarniku i natychmiast zmniejsz ogień do 350 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowanie Polenty

Cheddar Beztłuszczowy

Piec, aż blaty będą złote i nóż włożony w środek quiche wyjdzie czysty-około 25-35 minut w zależności od piekarnika i kubków na muffinki (silikon potrwa dłużej niż metal, więc jeśli używasz metalowej patelni, sprawdź to na 20 minut).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Startej Cukinii, Odsączonej Z Nadmiaru Wilgoci

Cheddar Beztłuszczowy

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia przez około 10 minut. Smacznego! Są lekkie, więc zaplanuj ich więcej—lub podawaj obfite przystawki—jeśli obsługujesz więcej niż 3 osoby.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cheddar Beztłuszczowy