Quiche Ze Szpinakiem I Grzybami

Name: Quiche Ze Szpinakiem I Grzybami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) 1 czerwona cebula, mała kostka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek cukrowy; 10 pieczarki całe cremini (brązowe), pokrojone w plasterki; 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 283 papryka habanero szpinak, mrożony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drożdże odżywcze; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej; 454 papryka habanero twarde tofu, osuszone; 1 warzywo (np. szpinak) kurkuma

Quiche ze szpinakiem i grzybami może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 76 kalorii, 7G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać sól, szpinak, grzyby cremini, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 668 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Quiche Z Grzybami Szpinakowymi, Quiche Szpinakowo-Grzybowe, oraz Quiche Ze Szpinakiem I Grzybami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. lekko posmaruj płytką 9" patelnię i odstaw na bok.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Forma Pie

Piekarnik

Połącz tofu przez cytrynę w blenderze i puree, aż będzie gładka, zatrzymując się, aby zeskrobać boki w razie potrzeby. Kontynuuj mieszanie, aż mieszanina będzie równomiernie żółta i przypomina grube ciasto. Odstaw ciasto na bok. Linia patelnia z 1/4 szklanki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Woda

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Patelnia

Dodać grzyby i podsmażyć na med-high heat. Gdy grzyby zaczną mięknąć, dodaj płatki tymianku, bazylii i czerwonej papryki i gotuj, aż grzyby będą miękkie i woda odparuje. W międzyczasie przygotuj mrożony szpinak zgodnie z instrukcją pakowania, odsączając ugotowany szpinak i wyciskając nadmiar wody. W dużej misce wymieszać mieszaninę Tofu z grzybami i szpinakiem. Po równomiernym połączeniu, ubogie w gotowe danie z ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Szpinak Mrożony

Grzyby

Szpinak

Bazylia

Tymianek

Woda

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Forma Pie

Winegret Z Wermutu

Udekorować plasterkami czerwonej papryki w razie potrzeby i piec 30-45 minut w 350, lub aż dokładnie ciepłe i cienkie skórki na brzegach. Pozostawić do ostygnięcia na 15-20 minut przed krojeniem. Quiche powinien być nadal ciepły do serwowania, ale nie gorący. Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona