Quiche Ze Szpinakiem I Grzybami

Name: Quiche Ze Szpinakiem I Grzybami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) 1 czerwona cebula, mała kostka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek cukrowy; 10 pieczarki całe cremini (brązowe), pokrojone w plasterki; 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 283 papryka habanero szpinak, mrożony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drożdże odżywcze; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 1 cała czerwona papryka, posiekana i pokrojona w plasterki (opcjonalnie); 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej; 454 papryka habanero twarde tofu, osuszone; 1 warzywo (np. szpinak) kurkuma

Quiche ze szpinakiem i grzybami może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 80 kalorii, 7G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 211 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Udaj się do sklepu i odebrać bazylia, papryka, tofu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest przynoszony przez Szczęśliwego Roślinożercę. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Quiche ze szpinakiem i grzybami, Quiche z pieczarkami i szpinakiem, oraz Quiche Szpinakowo-Grzybowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. lekko posmaruj płytką 9" patelnię i odstaw na bok.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Połącz tofu przez cytrynę w blenderze i puree, aż będzie gładka, zatrzymując się, aby zeskrobać boki w razie potrzeby. Kontynuuj mieszanie, aż mieszanina będzie równomiernie żółta i przypomina grube ciasto. Odstaw ciasto na bok. Linia patelnia z 1/4 szklanki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać grzyby i podsmażyć na med-high heat. Gdy grzyby zaczną mięknąć, dodaj płatki tymianku, bazylii i czerwonej papryki i gotuj, aż grzyby będą miękkie i woda odparuje. W międzyczasie przygotuj mrożony szpinak zgodnie z instrukcją pakowania, odsączając ugotowany szpinak i wyciskając nadmiar wody. W dużej misce wymieszać mieszaninę Tofu z grzybami i szpinakiem. Po równomiernym połączeniu, ubogie w gotowe danie z ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Szpinak Mrożony

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Winegret Z Wermutu

Udekorować plasterkami czerwonej papryki w razie potrzeby i piec 30-45 minut w 350, lub aż dokładnie ciepłe i cienkie skórki na brzegach. Pozostawić do ostygnięcia na 15-20 minut przed krojeniem. Quiche powinien być nadal ciepły do serwowania, ale nie gorący. Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę