Prosty Pikantny Tuńczyk I Czosnek Penne

Name: Prosty Pikantny Tuńczyk I Czosnek Penne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, suszone płatki chilli; 2 goździki czosnek drobno mielony; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 garść Dobra pietruszka, grubo posiekana; 250 Orzechy dowolne (posiekane) Penne pełnoziarniste; 1 szczypta Dobra sól morska i mielony czarny pieprz; 230 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tuńczyka w oliwie z oliwek

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj prosty Pikantny Tunan i czosnek Penne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 412 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pietruszki, czosnek, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sól morską, można podążać tym daniem głównym z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest znakomite. Spróbuj Kolacja dziś wieczorem: Penne z Tunanem i pikantną musztardą, Penne all ' Arrabbiata (pikantne Penne) z nową stacją Lewis Sangiovese, oraz Penne all ' Arrabbiata {Spicy Penne Pasta} - 50 kobiet w żywności-Ruth Rogers i Rose Gray dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

suszone płatki chilli 2goździki

czosnek drobno mielony 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1garść

Dobra pietruszka, grubo posiekana 250Orzechy dowolne (posiekane)

Penne pełnoziarniste 1szczypta

Dobra sól morska i mielony czarny pieprz 230Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tuńczyka w oliwie z oliwek

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.