Podsmaż brokuły i marchew

Name: Podsmaż brokuły i marchew
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew średnia, cienko pokrojona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka (z 32-uncyjnego kartonu); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek drobno posiekany; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekany piernik; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka pokrojonych w plasterki pieczarek (o; 1 małe cebula, pokrojona w plasterki i podzielona na pierścienie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku zimna woda

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać Stir-Fry brokuły i marchew spróbować. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 57 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 57 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś sól, marchew, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Spray wok lub 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu