Pikantny Włoski tuńczyk i kluski

Pikantny Włoski Tunan i kluski to pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 341 kalorii, 22g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz bez żółtka bardzo szeroki makaron, mieszankę sera, oliwki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pikantny Włoski Tunan i kluski, Makaron brokułowy z pikantną włoską kiełbasą (kluski Cukiniowe), oraz Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 4-quart holenderski piekarnik, gotować i odsączyć makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Wymieszać z sosem do makaronu. Gotować do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Makaronu

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Złóż tuńczyka, oliwki i przyprawy. Gotować do ogrzania. Każdą porcję ułożyć serem i natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Sos żurawinowy, Do Podania

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

puszki) tuńczyk albacore w wodzie, osuszony, płatkowany 2(zima)

posiekana świeża natka pietruszki 85Orzechy dowolne (posiekane)

3/4 szklanki rozdrobnionej mieszanki sera włoskiego 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone dojrzałe oliwki 2(może być lub przeglądać)

bez soli ekstra pikantna mieszanka przypraw 737Orzechy dowolne (posiekane)

słoik pomidorowo-bazyliowy sos do makaronu 227Orzechy dowolne (posiekane)

makaron niegotowany bez żółtka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Peju Province Merlot. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 38 dolarów.