Pikantny Stek Z Polędwicy

Name: Pikantny Stek Z Polędwicy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 1 porcja startego parmezanu zwykły jogurt beztłuszczowy; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 1 warzywo (np. szpinak) rozmaryn mielony świeży; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo margaryna o obniżonej kaloryczności; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 454 papryka habanero chudego stek z polędwicy bez kości (3/4 cala grubości); 1 porcja startego parmezanu niskosodowy sos Worcestershire

Pikantny stek z polędwicy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 25g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 171 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje $1.9 za porcję. Jest idealny do valentin day. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka sos worcestershire, jogurt, pieprz, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%. Spróbuj Grillowany stek z polędwicy z letnim Ragoutem warzywnym i frytkami Stekowymi, Grillowane hamburgery z polędwicy z sosem Stekowym domowej roboty, oraz Grillowany Stek Z Polędwicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Trim fat from steak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Połączyć rozmaryn i pieprz; posypać stekiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Płaszcz dużą patelnię nonstick z gotowania sprayu; dodać margarynę, i umieścić na średnim ogniu, aż margaryna topi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj stek i gotować 6 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyjąć stek z patelni, przełożyć na półmisek i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połączyć jogurt, musztarda, i sos Worcestershire w małym rondlu. Gotować na małym ogniu, stale mieszając, aż do całkowitego ogrzania (nie gotować). SOS łyżka nad stekiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Posypać natką pietruszki. W razie potrzeby udekoruj gałązkami rozmarynu i klinami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

carbo ocena: 1

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

Musztarda Dijon 1porcja startego parmezanu

zwykły jogurt beztłuszczowy 1porcja startego parmezanu

posiekana świeża natka pietruszki 1warzywo (np. szpinak)

rozmaryn mielony świeży 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

margaryna o obniżonej kaloryczności 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 454papryka habanero

chudego stek z polędwicy bez kości (3/4 cala grubości)1porcja startego parmezanu

niskosodowy sos Worcestershire

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek świetnie komponuje się z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.