Pikantne Szaszłyki Z Tuńczykiem I Mango

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Pikantne szaszłyki z tuńczykiem i Mango mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 117 kalorii. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.87 za porcję. Jeśli masz pieprz, imbir, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 80%. Podobne przepisy to Pikantny brązowy ryż zapiekany tuńczyk Roll miska z mango Chimichurri, Szaszłyki Z Tuńczykiem, oraz Tuńczyk z mango z kuskusem Mango.

Instrukcje

Wymieszać razem pierwsze 5 składników w średniej misce; odstawić 2 łyżki stołowe.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do pozostałej marynaty dodać tuńczyka, delikatnie mieszając, aby wymieszać. Przykryć mieszaninę tuńczyka i przechowywać w lodówce 30 minut do 1 godziny, mieszając raz lub dwa razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Moczyć bambusowe szaszłyki w zimnej wodzie co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Rozgrzej brojlery i umieść górny stojak około 4 cali poniżej elementu. Nawlecz tuńczyka i kostki mango na szaszłyki. Ułóż szaszłyki na obramowanej blasze do pieczenia i szczotkuj marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Broil 2 minuty. Skręć szaszłyki, i dusić 1 do 2 Więcej minut lub aż tuńczyk osiągnie średni, z tylko trochę różowy pozostałych w centrach. Ułóż szaszłyki na talerzach; skropić równomiernie zarezerwowaną marynatą 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Składniki

Porcje:

6cale

12 szaszłyków bambusowych 2(może być lub przeglądać)

drobno starty świeży imbir 454Orzechy dowolne (posiekane)

świeży tuńczyk pokrojony w kostkę 1

mango, posiekane, obrane i pokrojone w 1-calową kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 1(może być lub przeglądać)

suszona kruszona czerwona papryka 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.