Pikantna zupa z czerwonej soczewicy z serem chapatis

Name: Pikantna zupa z czerwonej soczewicy z serem chapatis
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 cebula posiekana; 2 warzywo (np. szpinak) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasta curry na gorąco; 250 papryka habanero suszona czerwona soczewica; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gorący bulion warzywny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham chutney z mango; 75 papryka habanero dojrzały cheddar lub wegetariańska alternatywa, tarta; 2 dymka, cienko pokrojona; 1 sok z cytryny; 4 chapatis

Przepis Pikantna zupa z czerwonej soczewicy z serem chapatis można zrobić w około 50 minut. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i lacto ovo przepis wegetariański ma 398 kalorii, 22g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 5 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz bulion warzywny, soczewicę, nasiona kminku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest doskonałe. Podobne przepisy to Pikantna Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Pikantna Zupa Z Czerwonej Soczewicy I Pomidorów, oraz Pikantna zupa z czerwonej soczewicy Chorizo z kapustą.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni. Cebulę i nasiona kminku gotować przez 5 minut, aż cebula zmięknie i złocisty. Wymieszać pastę curry, soczewicę i bulion, doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na wolnym ogniu przez 30 minut, aż będzie bardzo miękka. Pozostaw zupę teksturowaną lub, jeśli wolisz, whizz na gładką czystą w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Pasta Curry

Soczewica

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W międzyczasie rozłóż 2 chapatis z chutney z mango, posyp serem i dymką, a następnie wierzch pozostałymi chapatis. Gotować na dużej patelni nieprzywierającej, jedną kanapkę na raz, przez 3-4 minuty z każdej strony, aż do złotego koloru i topnienia w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chutney Z Mango