Pikantna Afrykańska Zupa Orzechowa Z Ciecierzycą

Name: Pikantna Afrykańska Zupa Orzechowa Z Ciecierzycą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola garbanzo, opłukana i osuszona; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chrupiące masło orzechowe; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tymianek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niegotowany; 1 cebula posiekana; 10 krewetki i żyłki pokruszone orzeszki ziemne (do dekoracji); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. salsa na bazie pomidorów; 1 słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę

Przepis pikantna Afrykańska zupa orzechowa z ciecierzycą może zaspokoić afrykańskie pragnienie w około 35 minut. Ten przepis służy 10. Ta zupa ma 273 kalorie, 10g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest idealny do Jesień. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę garbanzo, olej roślinny, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pikantna Afrykańska Zupa Orzechowa, Afrykańska Zupa Orzechowa, oraz Afrykańska Zupa Orzechowa.

Składniki

Porcje:

4391 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola garbanzo, opłukana i osuszona 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chrupiące masło orzechowe 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

tymianek mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż długoziarnisty niegotowany 1

cebula posiekana 10krewetki i żyłki

pokruszone orzeszki ziemne (do dekoracji)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

salsa na bazie pomidorów 1

słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 2Średnia żółta cebula, posiekana

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling i Chenin Blanc są doskonałym wyborem dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. The Radley & Finch The Profs Pinotage z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.