Piersi Kurczaka Z Grilla

Piersi Kurczaka Z Grilla
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać po prostu grillowane piersi kurczaka spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i דל פחמימות,zny przepis ma 404 kalorie, 26g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.87 za porcję. 6 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 52 minuty. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odebrać olej roślinny, cebula, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Salsa truskawkowa awokado z grillowanym kurczakiem, Grillowane piersi z kurczaka z surową kukurydzą i sałatką z pieczywa z grilla, oraz Grillowane Włoskie Piersi Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
W małej misce, wymieszać olej roślinny z roztrzaskanego czosnku, za pomocą widelca, aby pomóc uwolnić smak czosnku do oleju. Doprawić mieszankę czosnku solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Odstawić na co najmniej 15 minut.
4
W międzyczasie przygotuj piersi z kurczaka. Kurczaka dokładnie opłucz i osusz. Znajdź grzbiet wzdłuż boku piersi kurczaka i ostrożnie zdejmij ofertę. Weź każdą pierś i Funt delikatnie do równej grubości. Nie uderzaj zbyt cienko; pierś nie będzie całkowicie jednolita. Jeśli jest chuda mała trójkątna końcówka, śmiało i odciąć i wyrzucić. Przygotuj przetargi, odcinając wszelkie poszarpane krawędzie. Obficie sól i pieprz kurczaka i pozostawić do siedzenia w temperaturze pokojowej przez co najmniej 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)
5
Rozgrzej grill na gorąco.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
6
Gdy kurczak odpocznie, szczotkuj obficie olejem roślinnym z czosnkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
7
Umieścić piersi kurczaka na gorącym grillu, z grubszą częścią skierowaną do gorętszej części grilla (zwykle z tyłu). Pozostawić piersi kurczaka gotować bez zakłóceń, aż znaki char są wykonane, o 4 protokół. Odwróć kurczaka, utrzymując grubą część kurczaka w kierunku gorącej części płomienia i gotuj, aż termometr do natychmiastowego odczytu włożony do kurczaka odczyta 155 stopni F, o 3 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOstry Sos Z Oleju Sezamowego
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
8
Ułożyć kurczaka na grillu i gotować przez 3-4 minuty, obracając w połowie. Odstawić grillowanego kurczaka na 5 minut, przykrytego, przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)
Kurczak Z GrillaKurczak Z Grilla
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
9
Podawać z pieczonym pomidorem cebulowym i sosem do zanurzania cebuli, jeśli używasz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do ZanurzaniaSos Do Zanurzania
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
10
Rozgrzej piekarnik do 275 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
11
Na blasze do pieczenia ułożyć połówki pomidorów, cebulę i ząbki czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić SosPlus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
12
Skropić połową oliwy i posypać tymiankiem, solą i pieprzem. Rzuć dobrze płaszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
2 Szklanki Ząbków Czosnku2 Szklanki Ząbków Czosnku
13
Umieścić pomidory pokrojone bokiem w dół i gotować przez 2 godziny obracając pomidory po 1 godzinie. Po drugiej godzinie wyjąć blachę do pieczenia i odstawić nieobrany czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
14
Resztę warzyw i soków na patelni umieścić w maszynce lub blenderze.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
15
Dodaj łyżkę lub dwie wody do patelni, aby zeskrobać wszelkie kawałki smaku przyklejone do blachy do pieczenia i dodać do robota kuchennego. Wyciśnij miękki miąższ prażonego czosnku do malaksera i dodaj pozostałą oliwę z oliwek. Pulsuj mieszaninę, aż będzie gruba, lub puree, aż będzie gładka, w zależności od pożądanej konsystencji. Smak sosu i doprawić solą i pieprzem, jeśli to konieczne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu DelikatesowegoCienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
TrudnośćEkspert
Gotowe W52 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia12
Magazyn