Pieprz Cytrynowy Tilapia

Name: Pieprz Cytrynowy Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 3 małe główki sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały); 2 Batoniki toffi Heath Musztarda Dijon; 2 żółtka jaj z jaj pasteryzowanych; 2 jaja pobijane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekane świeże liście tymianku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku woda z lodem, w razie potrzeby; 1 cytryna pokrojona w 6 klinów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona granatu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestki dyni, tosty lekko w piekarniku; 1 Batoniki toffi Heath sól morska, najlepiej sól szara; 1 szalotka, drobno posiekana; 6 filety filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego pieprzu cytrynowego Tilapian. Ten przepis służy 6. Na $5.45 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 478 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz szalotkę, oliwę z oliwek, ocet szampański i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tilapia zapiekana z kapustą i winegretem cytrynowym, Tilapia zapiekana z sosem cytrynowo-kaparowym, oraz Tilapia z Eskarolem i olejkiem cytrynowo-pieprzowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W maszynce umieścić ocet, musztardę,szalotkę, tymianek i pasteryzowane żółtka. Okładka; proces do gładkiej. Po uruchomieniu maszyny dodaj 1 szklankę oleju z pestek dyni, a następnie 1 szklankę oliwy z oliwek, 1 łyżkę na raz. Jeśli mieszanina staje się zbyt gęsta, dodaj 1 łyżkę lodowatej wody. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z pestkami dyni. Przechowywać w lodówce podczas podejmowania tilapia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Z Pestek Dyni

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Zielone, Nieprażone Pestki Dyni, Np. Pestki Dyni

Ciasteczka Imbirowe, Podzielone

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Tilapia

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Mąkę, 2 jajka i bułkę tartą ułożyć w 3 oddzielnych płytkich naczyniach. Każdy filet zanurz w mące, a następnie w jajkach, a na koniec zanurz z obu stron w bułce tartej, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Pasek Skórki Cytrynowej

Podgrzać 2 patelnie na dużym ogniu. Podzielić 3 łyżki oliwy z oliwek równomiernie między Patelnie. Gdy gorące, dodać rybę; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować, aż ładnie rumiane, o 5 protokół. Obrócić rybę i gotować na drugiej stronie, aż ryba zostanie wykonana przez cały czas (test za pomocą widelca), około 4 minut, w zależności od grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przenieś rybę na 6 pojedynczych talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dekoruj klinami cytryny. Sałatę wrzucić z porcją dressingu; podzielić między talerze ryb. Łyżka trochę dodatkowego dressing nad rybą; posypać nasiona granatu na wszystkich, i cieszyć się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu

Klin Cytrynowy

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 3małe główki

sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały)2Batoniki toffi Heath

Musztarda Dijon 2

żółtka jaj z jaj pasteryzowanych 2

jaja pobijane 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2Batoniki toffi Heath

drobno posiekane świeże liście tymianku 12 łyżeczki czosnku w proszku

woda z lodem, w razie potrzeby 1

cytryna pokrojona w 6 klinów 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona granatu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pestki dyni, tosty lekko w piekarniku 1Batoniki toffi Heath

sól morska, najlepiej sól szara 1

szalotka, drobno posiekana 6filety

filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.