Pieprz Cytrynowy Tilapia

Name: Pieprz Cytrynowy Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 3 małe główki sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały); 2 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 2 żółtka jaj z jaj pasteryzowanych; 2 jaja pobijane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 warzywo (np. szpinak) drobno posiekane świeże liście tymianku; 1 porcja startego parmezanu woda z lodem, w razie potrzeby; 1 cytryna pokrojona w 6 klinów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona granatu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestki dyni, tosty lekko w piekarniku; 1 warzywo (np. szpinak) sól morska, najlepiej sól szara; 1 szalotka, drobno posiekana; 6 filety filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego pieprzu cytrynowego Tilapian. Ten przepis służy 6. Na $5.45 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 478 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz szalotkę, oliwę z oliwek, ocet szampański i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tilapia zapiekana z kapustą i winegretem cytrynowym, Tilapia zapiekana z sosem cytrynowo-kaparowym, oraz Tilapia z Eskarolem i olejkiem cytrynowo-pieprzowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W maszynce umieścić ocet, musztardę,szalotkę, tymianek i pasteryzowane żółtka. Okładka; proces do gładkiej. Po uruchomieniu maszyny dodaj 1 szklankę oleju z pestek dyni, a następnie 1 szklankę oliwy z oliwek, 1 łyżkę na raz. Jeśli mieszanina staje się zbyt gęsta, dodaj 1 łyżkę lodowatej wody. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z pestkami dyni. Przechowywać w lodówce podczas podejmowania tilapia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Z Pestek Dyni

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Zielone, Nieprażone Pestki Dyni, Np. Pestki Dyni

Starta Czekolada (opcjonalnie)

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Tilapia

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Mąkę, 2 jajka i bułkę tartą ułożyć w 3 oddzielnych płytkich naczyniach. Każdy filet zanurz w mące, a następnie w jajkach, a na koniec zanurz z obu stron w bułce tartej, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Cukierki Ratujące życie

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty

Podgrzać 2 patelnie na dużym ogniu. Podzielić 3 łyżki oliwy z oliwek równomiernie między Patelnie. Gdy gorące, dodać rybę; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować, aż ładnie rumiane, o 5 protokół. Obrócić rybę i gotować na drugiej stronie, aż ryba zostanie wykonana przez cały czas (test za pomocą widelca), około 4 minut, w zależności od grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przenieś rybę na 6 pojedynczych talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dekoruj klinami cytryny. Sałatę wrzucić z porcją dressingu; podzielić między talerze ryb. Łyżka trochę dodatkowego dressing nad rybą; posypać nasiona granatu na wszystkich, i cieszyć się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu

Klin Cytrynowy

Ostry Cheddar, Pokrojony W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 3małe główki

sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały)2warzywo (np. szpinak)

Musztarda Dijon 2

żółtka jaj z jaj pasteryzowanych 2

jaja pobijane 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2warzywo (np. szpinak)

drobno posiekane świeże liście tymianku 1porcja startego parmezanu

woda z lodem, w razie potrzeby 1

cytryna pokrojona w 6 klinów 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 3Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona granatu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pestki dyni, tosty lekko w piekarniku 1warzywo (np. szpinak)

sól morska, najlepiej sól szara 1

szalotka, drobno posiekana 6filety

filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.