Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym

Name: Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 dojrzałe banany pokrojone w kostkę; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 454 Ser Cheddar lub Monterey Jack halibut, dorsz (patrz końcówki) lub inna ryba o białym mięsie; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 truskawka bez łuski; 1 (może być lub przeglądać) świeżo starta skórka pomarańczowa; 2 pomarańcze, obrane, segmentowane (patrz końcówki) i posiekane

Pieczony Halibut z aromatem bananowo-pomarańczowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 189 kalorii, 22g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 4,11 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis jest lubiany przez 72 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz banany, sok z limonki, halibut i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Pieczony Halibut z sosem Romesco i oliwkowym smakiem, Pieczony Halibut z salsą pomarańczową, oraz Pieczony halibut z salsą z krwistej pomarańczy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować ryby: Rozgrzej piekarnik do 232°. lekko pokryć blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Niskotłuszczowe Krakersy Graham Cynamonowe, Przełamane Na Pół

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Karton Sosu żurawinowo-pomarańczowego

1 łyżka Grubo Posiekanych świeżych Liści Pietruszki Włoskiej

Rybę pokroić na 4 porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wymieszać kolendrę z solą w małej misce i posypać równomiernie po obu stronach ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

3 Duże Cebule, Starte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Rozkruszone Miękkie Cukierki Miętowe

Umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Karton Sosu żurawinowo-pomarańczowego

Piec rybę, aż będzie soczysta i prawie płatki po naciśnięciu nożem, 8 do 12 minut, w zależności od thickness.To przygotuj smakołyk: w międzyczasie w średniej misce wymieszaj banany, skórkę pomarańczową, posiekane pomarańcze, kolendrę, sok z limonki, kolendrę i sól. Aby służyć, łyżka smaków nad pieczoną rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

1 Truskawka Bez łuski

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Szczypta Soli Do Smaku.

(1-calowe Kawałki)

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

3 Duże Cebule, Starte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżka Grubo Posiekanych świeżych Liści Pietruszki Włoskiej

Posiekany Ostry Ser Cheddar Plus Trochę Do Posypania

Rozkruszone Miękkie Cukierki Miętowe

Wyposażenie

Karton Sosu żurawinowo-pomarańczowego

1 łyżka Grubo Posiekanych świeżych Liści Pietruszki Włoskiej

Rozkruszone Miękkie Cukierki Miętowe

Posiekany Ostry Ser Cheddar Plus Trochę Do Posypania

Składniki

Porcje:

dojrzałe banany pokrojone w kostkę 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 454Ser Cheddar lub Monterey Jack

halibut, dorsz (patrz końcówki) lub inna ryba o białym mięsie 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 truskawka bez łuski 1(może być lub przeglądać)

świeżo starta skórka pomarańczowa 2

pomarańcze, obrane, segmentowane (patrz końcówki) i posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.