Pieczony cały czarny Bas jest pescatarian danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1418 kalorii, 69g białka, oraz 88 g tłuszczu każdy. Na $9.97 za porcję, ten przepis okładki 47% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać masło, oliwę z oliwek, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać świeże zioła, można śledzić to danie główne z Ciasto Z Kremem Jagodowym Lawendowym jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek, Pieczony Czarny bas z sosem jabłkowo-jarmuż, oraz Wędzony Czarny Bas.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. opłucz rybę i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym. Ocena każdej strony ryby 3 do 4 razy na odchylenie, o głębokości około 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki
1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®
2
Połącz pietruszkę, estragon i tymianek w 1 dużą wiązkę z dołączonymi łodygami i oddziel jedną trzecią wiązki. Drobno posiekać oddzielone, mniejsze pęczki.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
2 Szklanki Ząbków Czosnku
3
Wymieszać z jedną czwartą plasterków kopru włoskiego, jedną trzecią liści, czosnek i kapary i 2 plastry cytryny, co rodzaj herby marynaty cytrusowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Potrójne, Przycięte
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone
1 Pomarańcza, Skórka
Skórki Z Cytryny
4
Wymieszać posiekaną mieszankę ziół z oliwą z oliwek i pocierać mieszaninę wewnątrz i na zewnątrz ryby, a także wewnątrz szczelin. Pozwoli to herby cytrusowe smaki przenikać przez ryby.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana
5
Obficie posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
6
Połowę pozostałych ziół, kopru włoskiego, plastrów cytryny, czosnku i kaparów umieść w łóżku na dnie patelni do pieczenia, a drugą połowę we wnęce ryby.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone
1 Pomarańcza, Skórka
1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
Skórki Z Cytryny
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
7
Umieść rybę na patelni. Równomiernie rozprowadzić na patelni Wino i masło i wstawić do piekarnika. Wino pomoże utrzymać rybę wilgotną i pomóc ją parować, a także zrobić świetny sos z masłem. Piecz, aż ryba się ugotuje, lub do momentu, gdy skóra będzie chrupiąca, a ryba łuszcząca się, 25 do 30 minut. Ostrożnie przełóż rybę na talerz z łożem Izraelskiego kuskusu (uważaj, ryba jest delikatna i może się złamać).
Składniki, których będziesz potrzebować
Kuskus Izraelski
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie
1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®
8
SOS wylać z patelni na rybę i filet do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
W średnim rondlu zagotować 3 szklanki osolonej wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
10
Dodać kuskus, przykryć i zdjąć z ognia. Pozostaw kuskus na siedzeniu, aż woda zostanie wchłonięta, przez 8 do 10 minut. Wymieszaj z porzeczkami, świeżymi ziołami, skórką z cytryny i sokiem z cytryny. Przed podaniem doprawić solą i pieprzem i wymieszać z niewielką ilością oliwy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
świeże Zioła
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Srebrne Nonpareile
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Anne Amie Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 14 dolarów za butelkę.