Pieczone udka z kurczaka z ziemniakami i kapustą

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pieczonych udek z kurczaka z ziemniakami i jarmużem. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 463 kalorie, 29g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 77 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka przetargu, Yukon złote ziemniaki, cebula, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest całkiem dobre. Pieczone udka z kurczaka po grecku, ziemniaki i kapary, Pieczony kurczak obiad z ziemniakami i karczochami na łóżku z chrupiącą kapustą, oraz Rabarbar Pieczony kurczak i ziemniaki z chrupiącymi chipsami z jarmużu są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Na bardzo dużej patelni do pieczenia wrzucić jarmuż, ziemniaki i cebulę z oliwą z oliwek. Doprawić solą i pieprzem i rozprowadzić w równomiernej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Połóż kurczaka na desce do krojenia, ze skórą w dół. Przeciąć w połowie połączenia między podudziami a udami. Doprawić solą i pieprzem, posypać papryką i ułożyć na wierzchu warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Pałeczki Z Kurczaka