Pieczone Spaghetti Squash z kiełbasą i kapustą

Pieczone Spaghetti Squash z kiełbasą i kapustą
Pieczone Spaghetti Squash z kiełbasą i jarmużem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 423 kalorie, 28g białka, oraz 25 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.43 za porcję. Udaj się do sklepu i podnieś sól morską, cebulę, grubo parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Dwukrotnie pieczone Spaghetti Squash z kiełbasą i jarmużem, Spaghetti Squash z kiełbasą, kapustą i suszonymi pomidorami, oraz Pieczone spaghetti Squash i jarmuż.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik i przygotuj patelnię: Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Olej miskę arkusza z jedną łyżką oleju lub wyłożyć miskę arkusza Silpatem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Przygotuj squash spaghetti: ostrym nożem szefa kuchni odetnij 1/2 cala od końców squasha spaghetti. Następnie stanąć squash się na jednym z końców, aby go ustabilizować, i przeciąć squash na pół, od góry do dołu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Nóż Szefa KuchniNóż Szefa Kuchni
3
Scoop się wszelkie nasiona i nitkowaty bitów wewnątrz, i umieścić połówki squasha wycięte stronie w dół na olejowanej lub wyłożonej blachy pan. Poke wierzchołki połówek czubkiem ostrego noża.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
1
Piec w temperaturze 191° (190°C) przez 35 do 45 minut, aż można łatwo poke boki squasha z widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Wyjąć z piekarnika i odstawić, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć. Następnie za pomocą palców widelca, zeskrobać "spaghetti" - jak nici squasha do miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
3
Podsmażyć cebulę, czosnek, jarmuż: na dużej patelni podsmażyć 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodać cebulę i gotować do miękkości, 2 do 3 protokół. Następnie dodać czosnek i gotować jeszcze minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
5
Dodać pokrojony jarmuż i gotować przez minutę lub dwie.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
1
Dodać kiełbasę i gotować bez mieszania, aż kiełbasa zaczyna brązowieć, następnie mieszać i nadal gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kawałki kiełbasy są gotowane przez, O 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę
2
Dodać nitki spaghetti squash do mieszanki kiełbasy i mieszać do połączenia, gotować, aż squash jest ogrzewany przez, o minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1
Zdjąć z ognia i dodać starty parmezan i oregano. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Starty ParmezanStarty Parmezan
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
2
Podawać natychmiast.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn