Pieczone spaghetti Squash i jarmuż

Pieczone spaghetti Squash i jarmuż
Pieczone spaghetti Squash i jarmuż to jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 2G białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, oliwę z oliwek, jarmuż i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pieczone Spaghetti Squash z kiełbasą i kapustą, Pieczony czosnek i kapusta Spaghetti Squash z suszonymi pomidorami, oraz Spaghetti z brązowym masłem z kapustą i pieczonym dyni.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Ostrym nożem bardzo ostrożnie przeciąć Kabaczek spaghetti na pół wzdłuż. (Wbij nóż w środek squasha, a następnie ściąć. Jeszcze raz - - - bądź ostrożny!) Zebrać nasiona i miąższ w środku i wyrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
1
Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodaj cebulę na patelni i gotować przez 3 do 4 protokół, lub aż zacznie się kolor. Wrzucić jarmuż, posypać solą i pieprzem, i mieszać do saute aż cebula są złote o jarmuż jest częściowo gotowane, o 5 protokół. Odstawić. Po ugotowaniu squasha użyj widelca, aby zeskrobać strugany squash z muszli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj squash do miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Wymieszać 1 łyżkę oliwy z oliwek z octem balsamicznym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
5
Skropić dynią, posypać solą i pieprzem, dodać chili w proszku. Rzucać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
6
Dodaj squash do poszczególnych misek, następnie top z dobrą ilością kapusty smażonej. Zostanie Ci squash! (Lub, można wrzucić wszystkie jarmuż i połowę squasha razem.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia56
Magazyn