Pieczone krewetki na sałatce z czarnej fasoli i kukurydzy

Name: Pieczone krewetki na sałatce z czarnej fasoli i kukurydzy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 432 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza pełnoziarnista, odsączona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 papryka jalapeño, sadzona i posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozmrożony koncentrat soku pomarańczowego; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 907 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany pomidor; 2 (zima) Sos Worcestershire

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Pieczone krewetki nad czarną fasolą i sałatką kukurydzianą może być znakomity przepis, aby spróbować. Na $4.09 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 381 kalorii, 38g białka, oraz 8G tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz sól, oliwa z oliwek, sos worcestershire, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z czarnej fasoli, kukurydzy i krewetek, Sałatka z czarnej fasoli, kukurydzy i krewetek, oraz Chipotle Limonka Grillowane krewetki z kukurydzą i salsą z Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Aby przygotować marynowane krewetki, połączyć pierwsze 6 składników w dużej torbie zip-top.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Dodaj krewetki do worka; pieczęć. Marynować w lodówce 1 godzinę, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Wyjąć krewetki z worka; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Umieść krewetki na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 4 minut lub aż krewetki są zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Aby przygotować sałatkę, połącz pomidora i następne 5 składników (pomidor przez jalapeo) w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Połącz 1/4 szklanki soku z limonki, olej, kminek, sól i czarny pieprz w małej misce; wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 Truskawka Bez łuski

¼ łyżeczki Oregano

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Skręcić Liny Lukrecjowe

Wlać sos na mieszaninę fasoli; wrzucić dobrze. Łyżka sałatka na każdym z 6 talerzy; top z krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Wyposażenie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Patelnia Brojlerów

Skręcić Liny Lukrecjowe

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 432Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza pełnoziarnista, odsączona 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1

ząbek czosnku, mielony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 2(zima)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1

papryka jalapeño, sadzona i posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 2(zima)

sos sojowy niskosodowy 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozmrożony koncentrat soku pomarańczowego 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)907Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekany pomidor 2(zima)

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.