Pieczona Tilapia Z Tajskim Sosem Kokosowo-Curry

Name: Pieczona Tilapia Z Tajskim Sosem Kokosowo-Curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ramię; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż basmati gotowany na gorąco; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ciemny olej sezamowy, podzielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 2 Batoniki toffi Heath mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lekkie mleko kokosowe (użyłam zwykłego); 1 wapno (pokrojone w 4 kliny); 4 Batoniki toffi Heath sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona papryka; 2 Batoniki toffi Heath czerwona pasta curry; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Pieczona Tilapia z tajskim sosem kokosowo-Curry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 456 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.54 za porcję. 193 osób próbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz limonkę, zieloną cebulę, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Wiele osób naprawdę lubiło to indyjskie danie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia Z Tajskim Kokosowym Sosem Curry, Pieczona Tilapia z tajskim sosem kokosowo-Curry, oraz Tilapia Po Tajsku Z Rosołem Kokosowo-Curry.

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

ramię 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż basmati gotowany na gorąco 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ciemny olej sezamowy, podzielony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 2Batoniki toffi Heath

mielony świeży imbir 2

ząbki czosnku, mielone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

lekkie mleko kokosowe (użyłam zwykłego)1

wapno (pokrojone w 4 kliny)4Batoniki toffi Heath

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona papryka 2Batoniki toffi Heath

czerwona pasta curry 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.